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Clase de yoga | El camino a Hanumanasana

5.00

Clase completa de yoga. Incluye pranayama nadhi shodhana.

Preparación para la extensión total de las piernas una delante de la otra (con las caderas tan paralelas como sea posible) tonifica los músculos de las piernas y relaja y fortalece los músculos abductores de los muslos. La pierna que va delante exige un gran estiramiento de los músculos isquiotibiales y la pierna de atrás requiere una gran longitud del psoas-ilíaco.

Hay que ir paso a paso. Conseguir el Hanumanasana completo no es inmediato. Se llega, como en todas las posturas de yoga, cuando el cuerpo (y la mente) está preparado.

Pero sobre todo es una postura que nos muestra que tenemos un potencial ilimitado y que solo hay que descubrirlo, entrenarlo y potenciarlo para darnos cuenta de que somos capaces de todo si lo hacemos de corazón.

Dedicada al dios Hanuman, el poderoso jefes de los monos de la mitología hindú.

Me encantaría saber qué te ha parecido

Categoría:

Clase de yoga completa, donde se va calentando el cuerpo y la columna para entrar de una forma segura a Urghva Danurasana. La mayor dificultad es levantar la cabeza del suelo y estirar los brazos. Suele ser por falta de flexibilidad en la espalda, en el arqueo, pero también por los hombros o  las muñecas. Ve despacio y consciente, solo con la práctica podrás llegar a la postura completa.

Espero que lo disfrutes. Namasté.

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